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以下是一些可以帮助快速缓解头痛的方法：
1. 喝水：有时候头痛可能是由脱水引起的，喝足够的水可能有助于缓解头痛。
2. 休息：适当的休息和放松可以帮助减轻头痛的症状。
3. 使用冷敷或热敷：可以在头部或颈部使用冷敷或热敷来缓解头痛的不适。
4. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松紧张的肌肉，从而缓解头痛。
5. 按摩：轻轻按摩头部、颈部或太阳穴区域可以缓解头痛。
6. 避免诱发因素：尽量避免引起头痛的触发因素，如噪音、光线过亮、压力等。
如果头痛持续严重或频繁发作，建议就医寻求进一步的诊断和治疗。
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