什么食物对肝好

以下是一些常见的食物，对肝脏有益：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝、花椰菜等，这些蔬菜富含维生素K和纤维素，可以促进肝脏的排毒功能。

2. 水果：如蓝莓、西红柿、柠檬等，这些水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于减轻肝脏的负担。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，这些食物富含健康脂肪和抗氧化剂，有益于保护肝脏健康。

4. 清蛋白食物：如鸡肉、鱼类、豆类等，在摄取蛋白质的同时，不会给肝脏增加过多的负担。

5. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有益于保护肝脏健康。

此外，限制摄入过多的饮酒、和加工食物也对保护肝脏很重要。如果你有肝脏疾病或其他健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。

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