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有氧运动是什么

有氧运动指的是进行长时间、中等强度的运动,使心脏、血管和肺部得到锻炼,提高体内氧气利用率的一种运动方式。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等,能够增强心肺功能、提高代谢水平、减轻体重、增强耐力和改善心理健康。进行有氧运动时,身体会持续供给足够的氧气,有利于消耗脂肪、提高心肺功能和提高整体健康水平。

有氧运动是什么

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